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El yoga, como la vida misma, empieza con la respiración.

Eleonora Garosi

Me acerco al Ratna Yoga en 1998, tomando periódicamente cursos de yoga y medicina ayurvédica dirigidos por Gabriella Cella Al Chamali (Italia). En 2007 comienzo mi camino como practicante de Yoga. Empiezo a practicar Ashtanga Vinyasa Yoga y Rocket Yoga en It’s Yoga (Florencia, Italia).

El Ashtanga Vinyasa Yoga es el “yoga de la respiración”. La respiración Ujjayi es el corazón de esta disciplina y une una postura a la otra en un orden establecido (Vinyasa).

La repetición de la misma secuencia hace que la mente deje de pensar, permitiendo conectarse con un espacio más profundo e interno de la práctica.

En las clases de Vinyasa nos movemos al ritmo de nuestra respiración,  enfocando la atención en el momento presente, transformando la práctica de asana en un ritual de meditación en movimiento.

Cuando logramos controlar y alargar nuestras respiraciones, la mente también se ve beneficiada:

“Cuando el prana se mueve, chitta (la mente) se mueve. Cuando el prana está tranquilo, chitta también está tranquila.

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